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本文目录

1. 豆角炒肉怎么做
2. 扁豆10种家常做法
3. 长豆的家常升糖指数

豆角炒肉怎么做

将肉切成肉沫 ，将蒜拍碎，做法大葱切成片 ，长豆炒肉长豆炒肉常辣椒备用。家常豆角沿纵向剖半，做法成两边 。长豆炒肉长豆炒肉常锅内热油爆香姜丝，家常导入已经切好的做法肉沫，炒成半熟 ，长豆炒肉长豆炒肉常淋少许生抽出锅 ，家常肉丝划炒至变色，做法倒入半边豆角 。准备半碗凉水，一边炒 ，一边点入少许水
，分3-5次进行
，这样可使豆角保持青翠 。待豆角将熟
，以盐、五香粉和鸡精调味 ，出锅前淋几滴麻油即可 。.肉加入少量淀粉会更嫩可以加入豆瓣调色 ，会更有食欲。

豆角中含有着维生素B和C，它可以起到是帮助消化 ，调理人体的消化系统的作用，并且也能起到补肾，健脾
，益气
，生津之功效。干豆角含有大量的植物纤维，还有润肠通便的效果。

豆科草本植物豇豆的种子或荚果。

又称饭豆、腰豆 、长豆、裙带豆
、浆豆。我国大部分地区有栽培。秋季采收成熟的荚果，除去荚壳，收集种子备用；或于夏 、秋季采摘未成熟的嫩荚果鲜用。豇豆叶子有清热解毒的作用。性味甘平 ，健胃补肾，含有易于消化吸收的蛋白质 ，还含有多种维生素和微量元素等，所含磷脂可促进胰岛素分泌，是糖尿病人的理想食品
。

扁豆10种家常做法

食材明细

长豆150g 、茄子150g、花生油适量
、盐1小勺、辣椒2个、生姜1小块
、蒜2瓣、鸡精适量、芹菜50克、生抽1勺

10种扁豆中长豆的做法

1.长豆清洗干净，切长条，备用

2.茄子清洗干净，切长条放盐水里泡着 ，备用

3.蒜切碎 
，姜切丝 ，辣椒切片 ，芹菜切段

4.起锅烧油 ，油热放入长豆炒熟 ，盛出备用

5.锅留底油 ，放入茄子煎一下，放入蒜末和辣椒翻炒

6.茄子软了放入炒熟的长豆 ，调入生抽

7.放芹菜和姜丝

8.加盐、鸡精调味，关火出锅

长豆的升糖指数

升糖指数为7 。

做法

1·把豆角洗干净备用

2·把豆角切成一样长短的段段

3·猪肉切片，蒜头剁成末  ，枸杞用开水泡泡

4·猪肉用生粉和鸡粉抓均匀
 ，这样炒出来的肉才会嫩嫩的

5·把水烧开放入豆角烫一烫，豆角要翻均匀

6·烫好摆盘

7·热油炒肉

8·把肉炒至白，放入蒜蓉和枸杞然后翻炒均匀即可！

关于长豆炒肉家常做法到此分享完毕 ，希望能帮助到您。